Você sabia que nos últimos anos, pesquisadores ocidentais passaram a entender por quê meditar funciona tão bem para diferentes problemas de saúde e para prosperidade?
Hoje resolvi trazer um resumo destas pesquisas com algumas curiosidades sobre a meditação.
Depois que você ler este texto, clique AQUI e veja como eu faço para reduzir sentimentos de stress.
Se você ainda não medita com frequência, veja como a prática diária da meditação influencia positivamente na minha saúde, bem-estar e prosperidade:
A prática diária de meditação pode ajudar a controlar processos de ansiedade
A meditação diária ajuda diminuir a produção de adrenalina e cortisol, que são hormônios associados a distúrbios como ansiedade, estresse, déficit de atenção e hiperatividade.
Meditar também ajuda no aumento da produção de endorfinas, que são ligadas às sensações de felicidade.
Por se tratar de uma conexão com o universo, a meditação ajuda a aumentar a nossa atividade cerebral.
Meditar promove o aumento da atividade do córtex cingulado anterior (área ligada à atenção e à concentração), do córtex pré-frontal (ligado diretamente à coordenação motora) e do hipocampo (onde armazenamos as nossas memórias).
Toda noite antes de dormir eu medito e isso me ajuda a dormir melhor, a ter um sono restaurador.
No meu caso, ao meditar antes de dormir me deixa em estado de repouso. Mas, quando não vou logo dormir.
Após a meditação eu me levanto, bebo água e após alguns minutos é que vou para a cama.
Pessoas em estado de meditação consomem 6 x menos oxigênio do que quando estão dormindo.
De verdade, meditar aumenta nossas possiblidades de ter mais qualidade de vida!
Meditar ajuda a ter mais foco, concentração, sucesso pessoal e profissional.
Namaste,
A meditação ajuda minha vida em quê?
14
maio